Foto vía trxtraining.com
Por: Erik Castillo Cadena
Debido a que las sociedades contemporáneas viven de prisa, el desarrollo de nuevos modelos en materia de acondicionamiento físico han logrado que la falta de tiempo para entrenar se vuelva en realidad sólo un pretexto para no hacerlo, y para muestra nada más basta observar con atención el trabajo funcional con suspensión, mejor conocido en el mundo del fitness como TRX.
Creado en los años 90 por Randy Hetrick integrante del cuerpo élite de marines norteamericanos SEAL, el entreno de peso corporal con arnés tenía como objetivo proveer al equipo de operaciones especiales de rutinas que le permitieran estar en forma sin importar las condiciones o sitios donde se encontraran, pues los aditamentos no pesan más allá de 1 kg y sólo se ocupa un espacio de dos metros por dos para poder realizar la rutina, cuyos movimientos se caracterizan por trabajar todos los músculos del cuerpo.
¿Para qué sirven las TRX?
Aunque está diseñado principalmente para desarrollar fuerza, la conexión entre músculos sinérgicos y estabilizadores involucrados hace que cada movimiento realizado en suspensión trabaje de manera directa o indirecta cadenas de grupos musculares importantes en un sólo ejercicio que provocan un crecimiento armónico de los mismos.
A pesar de no ser considerado una practica aeróbica, la demanda calórica que proporcionan las TRX ayudan a reducir los índices de grasa corporal en sus practicantes, sin embargo, si la meta que se persigue es bajar de peso debe complementarse con actividades con un enfoque más cardiovascular.
Por ahora TRX no tiene contraindicaciones, pues incluso en la actualidad hay departamentos de medicina en distintos hospitales que le ocupan en el proceso terapéutico de lesiones a nivel muscular.
Algunos de los deportistas que se han vinculado de manera más cercana con esta metodología de trabajo son; artistas marciales, patinadores, runners y atletas del fitness.
A pesar de no ser considerado una practica aeróbica, la demanda calórica que proporcionan las TRX ayudan a reducir los índices de grasa corporal en sus practicantes, sin embargo, si la meta que se persigue es bajar de peso debe complementarse con actividades con un enfoque más cardiovascular.
¿Quiénes pueden practicarlo?
Por ahora TRX no tiene contraindicaciones, pues incluso en la actualidad hay departamentos de medicina en distintos hospitales que le ocupan en el proceso terapéutico de lesiones a nivel muscular.
Algunos de los deportistas que se han vinculado de manera más cercana con esta metodología de trabajo son; artistas marciales, patinadores, runners y atletas del fitness.
Video vía You Tube Channel Spartan's Strength
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